تعتبر البشرة من أهم أعضاء الجسم التي تعكس صحة الإنسان وجماله، فهي أول ما يظهر للناس ويعطي انطباعاً عن العناية الذاتية، ولكن مع كثرة الملوثات، والغبار، والتغيرات الجوية، يصبح من الضروري أن نهتم بنظافة بشرتنا بشكل يومي، للحفاظ على نضارتها وصحتها، تنظيف البشرة ليس مجرد غسل الوجه بالماء، بل هو عملية متكاملة تهدف إلى إزالة الأوساخ والشوائب، وتجديد الخلايا، وترطيبها بشكل مناسب. في هذا المقال سنتعرف على خطوات تنظيف البشرة اليومي وروتين تنظيف البشرة اليومي بطريقة بسيطة مع تقديم نصائح عامة تساعدك في الحصول على بشرة صحية ومشرقة.
روتين تنظيف البشرة اليومي الخطوات الأساسية لبشرة صحية ومشرقة
خطوات تنظيف البشرة اليومي يومياً هو الخطوة الأولى والأهم في العناية بالبشرة، خلال اليوم، تتعرض بشرتنا للعديد من العوامل التي قد تضر بها، مثل الأتربة، والزيوت الزائدة التي تفرزها البشرة، والمكياج، وعرق الجسم، والملوثات البيئية. إذا لم يتم تنظيف البشرة بشكل جيد، فإن هذه العوامل تتراكم على سطح الجلد، مما يؤدي إلى انسداد المسام وظهور البثور وحب الشباب، بالإضافة إلى ظهور علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد والبقع الداكنة.
إضافة إلى ذلك، التنظيف المنتظم يساعد في إزالة الخلايا الميتة التي تتجمع على سطح الجلد، مما يترك البشرة أكثر إشراقاً ونعومة. لذا، فإن الروتين اليومي لتنظيف البشرة يساعدها على التنفس بشكل أفضل ويهيئها لاستقبال المرطبات والعلاجات التي تستخدمها لاحقاً.
الخطوة الأولى: إزالة المكياج والأوساخ السطحية
قبل أن تبدأ في غسل وجهك، من الضروري إزالة أي آثار للمكياج أو الأوساخ السطحية، يمكنك استخدام مزيلات المكياج المخصصة والتي تتناسب مع نوع بشرتك، مثل زيت مزيل المكياج أو المناديل المبللة الخاصة بالبشرة الحساسة. هذه الخطوة مهمة جداً لأنها تساعد في إذابة المكياج والمواد الدهنية المتراكمة، ما يجعل عملية تنظيف الوجه أكثر فعالية.
حتى وإن لم تضع مكياجاً، يُنصح باستخدام مناديل مبللة أو ماء ميسيلار لإزالة الشوائب العالقة على البشرة قبل الغسل، لأن ذلك يساعد على تنظيف البشرة بعمق دون أن يسبب جفافاً أو تهيجاً.
الخطوة الثانية: اختيار منظف الوجه المناسب
بعد إزالة المكياج والأوساخ السطحية، يأتي دور غسل الوجه باستخدام منظف مناسب، اختيار المنظف المناسب يعتمد بشكل أساسي على نوع بشرتك. فمثلاً، أصحاب البشرة الدهنية يحتاجون إلى منظفات تقلل من الإفرازات الدهنية، في حين أن أصحاب البشرة الجافة يفضلون المنظفات التي تحتوي على مرطبات وتكون خفيفة على البشرة.
المنظفات السائلة أو الرغوية هي الأكثر شيوعاً وتناسب أغلب أنواع البشرة، بينما قد يفضل البعض المنظفات الكريمية أو الزيتية التي تعزز الترطيب، خاصة في فصل الشتاء أو للبشرة الحساسة.
من المهم جداً غسل الوجه بالماء الفاتر، وليس الحار جداً أو البارد، لأن الماء الفاتر يساعد في فتح المسام وتنظيفها بشكل أفضل دون أن يسبب جفافاً للبشرة.
الخطوة الثالثة: غسل الوجه بلطف
عندما تبدأ في غسل وجهك، احرص على أن تكون حركاتك لطيفة ودائرية باستخدام أطراف الأصابع، وليس بالأظافر أو فرك قوي. التدليك اللطيف يساعد على تنشيط الدورة الدموية ويعزز تنظيف المسام من الداخل، يفضل أن تستمر في غسل الوجه لمدة 30 إلى 60 ثانية، مع التركيز على المناطق التي تكون أكثر عرضة للدهون مثل الجبهة والأنف والذقن.
بعدها، اشطف وجهك جيداً بالماء الفاتر حتى تتأكد من إزالة كل أثر للمنظف. بقايا المنظف على البشرة قد تسبب تهيجاً أو جفافاً مع مرور الوقت.
الخطوة الرابعة: استخدام التونر أو المنظف العميق
التونر هو خطوة اختيارية لكنها مهمة جداً في روتين العناية بالبشرة، خاصة للبشرة الدهنية أو المختلطة، وظيفة التونر هي إزالة بقايا الأوساخ التي لم يتم التخلص منها أثناء الغسل، بالإضافة إلى ضبط درجة حموضة البشرة (pH) التي قد تتغير بعد غسل الوجه.
يمكنك اختيار تونر خالي من الكحول إذا كانت بشرتك حساسة، أو تونر يحتوي على مكونات مثل حمض الساليسيليك للبشرة الدهنية والمليئة بالحبوب، بعد استخدام التونر، تشعر البشرة بالانتعاش والنظافة، كما تصبح جاهزة لاستقبال المرطبات والمنتجات الأخرى.
الخطوة الخامسة: الترطيب
الترطيب هو الخطوة الأساسية التي تمنع جفاف البشرة وتحافظ على مرونتها، بعد تنظيف البشرة وتونرها، يجب أن تقوم بوضع مرطب مناسب لنوع بشرتك، بالنسبة للبشرة الجافة، يفضل اختيار مرطبات تحتوي على زيوت طبيعية أو مكونات مثل حمض الهيالورونيك، أما للبشرة الدهنية فيفضل المرطبات الخفيفة غير الدهنية أو التي تحتوي على جل.
المرطب يحبس الرطوبة داخل البشرة ويمنع فقدانها، كما يساعد على تجديد خلايا الجلد ويمنحه ملمساً ناعماً ولامعاً. إذا كانت بشرتك معرضة للشمس، يمكنك اختيار مرطب يحتوي على حماية من أشعة الشمس (SPF) لحماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
الخطوة السادسة: الحماية من الشمس
حتى لو كنت لا تخرج كثيراً من المنزل، فإن التعرض للأشعة فوق البنفسجية داخل المنزل أو من خلال النوافذ قد يسبب ضرراً كبيراً للبشرة مثل ظهور البقع الداكنة، والتجاعيد المبكرة، وحتى زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. لذلك، يجب استخدام واقي شمس يومياً كجزء من روتين العناية بالبشرة.
اختيار واقي الشمس يجب أن يكون مناسباً لنوع بشرتك، ويحتوي على حماية واسعة الطيف ضد UVA وUVB، ويُعاد تطبيقه كل ساعتين إذا كنت معرضاً للشمس بشكل مباشر.
نصائح للحصول على بشرة صحية ومشرقة
بالإضافة إلى خطوات تنظيف البشرة اليومي، هناك عدة نصائح عامة تساعد في تحسين صحة بشرتك وجعلها أكثر إشراقاً:
- شرب الماء بكمية كافية: الترطيب الداخلي لا يقل أهمية عن الترطيب الخارجي. شرب الماء يساعد على طرد السموم من الجسم ويجعل البشرة تبدو نضرة ومرنة.
- اتباع نظام غذائي صحي: تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل فيتامين C وE يعزز صحة البشرة ويساعد في إصلاح الخلايا.
- النوم الجيد: النوم لمدة كافية يعزز تجديد خلايا البشرة ويساعد في التخلص من الهالات السوداء والتعب.
- تجنب لمس الوجه كثيراً: الأيدي تحمل الكثير من الجراثيم التي قد تسبب التهاب أو تهيج البشرة.
- ممارسة الرياضة بانتظام: الرياضة تنشط الدورة الدموية، مما يحسن من تغذية الجلد ويمنحه توهجاً صحياً.
- تجنب التعرض المفرط للشمس: خاصة خلال ساعات الذروة، وحاول ارتداء قبعات ونظارات شمسية لحماية البشرة.
- استخدام منتجات مناسبة للبشرة: لا تستخدم منتجات تحتوي على مواد كيميائية قاسية أو غير مناسبة لنوع بشرتك.
- الاهتمام بتنظيف الأدوات الشخصية: مثل المناشف وأغطية الوسائد التي تلامس البشرة باستمرار ويجب غسلها بانتظام.
في الختام، خطوات تنظيف البشرة اليومي هو حجر الأساس للحصول على بشرة صحية ومشرقة، بتخصيص بضع دقائق يومياً للعناية ببشرتك باتباع هذه الخطوات البسيطة، ستلاحظين تحسناً ملحوظاً في مظهرها وملمسها، لا تنسي أن الاستمرارية والانتظام هما الأساس، فلا تتوقفي عن العناية ببشرتك حتى في الأيام التي تشعرين فيها بالتعب. البشرة الجميلة تبدأ من النظافة والاهتمام، فامنحيها هذا الاهتمام لتبقى مشرقة وشابة لأطول فترة ممكنة. ومع شنان يمكنك الحصول على بشرة جميلة ونضرة لأنه يوفر لك أنواع صابون يمكنك استخدامه في روتين العناية الخاصة بك.
اقرأ أيضًا: